肝郁脾虚型 —— 职场焦虑伴身心耗竭

背景：

35 岁的企业主管林女士（化名），近半年持续深陷高强度工作焦虑，每日被心悸、胸闷及入睡困难困扰。经西医检查无器质性病变，体质辨识为肝郁脾虚，舌象见边有齿痕、苔薄黄。其思想根源在于完美主义倾向，认为 “必须时刻掌控工作与生活细节”，且长期压抑情绪。

咨询方案：

体质评估与调理：辨证为肝气郁结、脾失健运。开具逍遥散加减内服，以疏肝解郁、健脾养血；配合太冲、足三里、内关穴针刺或按压，每日 1-2 次，以调畅气机、安神定志。

心理核心干预：采用认知行为疗法（CBT），识别并挑战 “不完美即失败” 的核心信念。通过行为激活计划，指导其制定合理的工作边界，练习 “任务拆分法” 与 “5 分钟起步法”，逐步瓦解焦虑带来的行动瘫痪。

思想智慧指导：引入 **《庄子・内篇》** 中 “庖丁解牛” 的智慧，诠释 “顺其固然，游刃有余” 的处世哲学。引导其领悟 “控制是焦虑之源，接纳是安宁之本”，培养在不确定性中保持从容的宏观视野。