青年教师情绪内耗与自我价值感缺失

来访者背景

 

28岁，洛阳某中学语文教师，因教学评比失利、学生成绩不理想，陷入「自我怀疑-过度内耗」的情绪怪圈，甚至产生离职念头。

 

咨询方案

 

1. 禅意情绪释放：结合龙门石窟的「静心文化」，带领来访者进行「石窟冥想」，通过本土文化场景疗愈情绪；

 

2. 中原文化价值赋能：以「程颐程颢」的教育思想，让其理解「因材施教」「静待花开」的教育本质，摆脱功利化的教学评价标准；

 

3. 行动锚点建立：指导其将古诗词教学与心理疗愈结合，开发「诗词养心」校本课程，在教学中重建自我价值。

 

咨询成果

 

经过6次咨询，来访者内耗情绪基本消除，自我价值感量表得分从2.1分（满分5分）提升至4.3分；所开发的「诗词养心」课程成为学校特色课程，其教学热情与职业认同感显著回升。